Taiji Fitness-Stab-Taiji YangSheng Zhang

Taiji YangSheng Zhang – Taiji Fitness-Stab

ist eine der neuen Qigong-Übungen des Gesundheits-Qigong, die 2010 in China von dem staatlichen Gesundheits-Qigong-Zentrum vorgestellt und verbreitet wurden.

Stäbe oder Stöcke gehören zu den frühesten Werkzeugen der Menschheit. In der traditionellen chinesischen Gesundheitspflege hat der Stab als Gerät für Leibesübungen eine sehr lange Geschichte.

Basierend auf Zeichnungen von Qigong-Übungen auf einem Seidentuch, das man aus einem königlichen Grab in Mawang Dui bei Changsa, Provinz Hunan in den 70er Jahren ausgegraben hat und angelehnt an bekannte Übungen mit Taiji-Stab, sowie unter Berücksichtigung der Qigong- und Taijiquan-Prinzipien, wurde diese neue Form von einem Expertenteam kreiert.

Das Besondere an dieser Form ist das Üben mit einem Hilfmittel. Körper, Geist und Seele sollen sich beim Üben mit dem Stock zu einer Einheit verbinden.

Mittels des Holzstabes wird der ganze Körper, bei der Ausführung der spiralförmigen und runden Bewegungen, von oben bis unten reguliert. Dabei werden die Bewegungen aus der Mitte, dem Beckengürtel ,wie bei Taijiquan gesteuert.

Die Übungen wirken gezielt auf Akupunkturpunkte wie z.B. die Nackenpunkte Dazui, Du 14, und Yuzhen (Jadekissen, Bl 9) und öffnen diese.

Dadurch wird die zentrale Energiezirkulation angeregt und gefördert.

Stimuliert wird u.a. auch der Leber-, Gallenblasen-Meridian, der eine reinigende und entgiftende Wirkung hat und die Überaktivität des Yang der Leber reguliert und die Durchblutung und Zirkulation des Qi im ganzen Körper fördert.

Diese Übungsform setzt sich aus 8 Folgen, neben Einleitungs,- und Abschlusszeremonie zusammen.

Die Form ist elegant und wirkt eher sportlich und anspruchsvoller als andere, was sich wohl im etwas unglücklich gewählten Begriff "Fitness" ausdrücken möchte.