Tagesworkshop 2026 Entspannung und Meditation Einführung in verschiedene Entspannugsmethoden

Damit ich noch Kraft zum Handeln habe, muss ich gut für mich sorgen.

(nur Anmeldung mit Anmeldeformular möglich)

Datum: 18.04.2026

Uhrzeit: 09:00 Uhr -16:00 Uhr,

Kursort:

Seminarhaus Johanne Paukner Am Anger, 83714 Miesbach

Treffpunkt: Petra Schwerdtner, Erlerholz 8, 83714 Miesbach

Kosten: 75 Euro

Wen möchte ich damit ansprechen:

-Alle Altersgruppen , Männer und Frauen

-Menschen die vom Tagesgeschehen einmal Abstand nehmen möchten

-Menschen dieKörper, Geist und Seele wieder in die Balance bringen möchten

-Menschen die neugierig sind, Entspannungsmethoden verschiedener Art kennenzulernen

-Menschen die sich Unterstützung zur Selbsthilfe in stressigen Zeiten wünschen

Welche Entspannungsformen werden uns begegnen:

einzelne Übungen aus dem stillen/bewegten Qigong, Körperentspannungsübungen am Boden/Stuhl, Bodyscan;Achtsamkeitsübungen, kontemplatives Gehen und Sitzen in der Stille, Atemübungen, PMR (progressive Muskelrelaxation), sanfte Dehnübungen, Empfehlungen zur Stressbewältigung.

Es gibt eine Mittagspause von 45 Minuten und Kaffeepause von 15 Minuten.

Für die Brotzeit ist selbst zu sorgen. Kaffee und Kuchen wird gestellt

Es müssen sich mindestens 6 Personen anmelden, dann kommt der jeweilige Kurs zustande.

Kursleitung: Petra Schwerdtner, zertifizierte Qigonglehrerin,langjährige Kontemplationserfahrung, Trainerin für Stressbewältigung und PMR (progessive Muskelrelaxation)

Bitte mitbringen:

bequeme Kleidung, Socken/leichtes Schuhwerk, Decke, eigenes Meditationskissen oder Hocker (wenn vorhanden) bitte angeben, wenn Hocker oder Kissen benötigt wird;

Brotzeit und Getränk für die Mittagspause; Kaffee und Kuchen wird gestellt.

bitte per Überweisung spätestens 1 Woche vorher auf folgendes Konto:

Petra Schwerdtner

ING DIBA

DE 35 5001 0517 5453 8157 38

BIC INGDDEFFXXX

Vermerk: Workshop Enspannung.........Datum, Miesbach